Feeds:
רשומות
תגובות

Archive for the ‘שאלות ותשובות’ Category


אנשים רגישים | מידע שימושיחברים יקרים,

בדף זה תוכלו למצוא מידע שומושי עבורכם:

.

האם אתם אנשים רגישים מאוד (Highly Sensitive Person)? 

האם אתם אנשים רגישים מאוד

אין כאן תשובה חד משמעית האם אתם אנשים רגישים מאוד או לא. אבל, אם אתם קוראים על התכונות של אנשים רגישים מאוד ויש כמה תכונות שאתם מתחברים מאוד, סביר להניח שיש פה דברים חדשים שאתם יכולים ללמוד על עצמכם. בכל מקרה, כדאי מאוד לקרוא את הספר "אדם רגיש מאוד". תמצאו בו הרבה תובנות לגבי עצמכם וזהו השלב הראשון בעזרה העצמית.

אם המידע שקראתם לא מספיק לכם ואתם מרגישים צורך בתמיכה יותר משמעותית, כדאי לפנות לטיפול. כמובן, זה לא פשוט לבחור מטפל טוב וכדאי מאוד לקבל המלצות. המטפל לא בהכרח חייב להתמחות דווקא בנושא של אנשים רגישים. בגדול, כל מטפל טוב, אם הוא בעצמו אדם רגיש מאוד ומבין את הנושא, יכול מאוד להועיל. בין אם זה פסיכולוג, פסיכיאטר, או כל מטפל גוף-נפש אחר. אחת האפשרויות היא לשאול את האנשים ולבקש מהם המלצות בפורום של הקהילה של אנשים רגישים בפייסבוק:

https://www.facebook.com/groups/210033162368664/


הורים לילדים רגישים יכולים לפנות לקבוצה בפייסבוק:

https://www.facebook.com/groups/162969153761020/

 או

לדיאנה חודורקובסקי-סגל

https://www.facebook.com/yeledragish/

רונית עוז

 https://www.facebook.com/ronit.oz1?fref=ts

בנוסף, באתר של אנשים רגישים אפשר למצוא רשימה של מטפלים שאנשים שונים המליצו עליהם:

 http://anashimregishim.com

.

לאלה ששואלים אותי לגבי יוגה. לעשות יוגה זה תמיד נהדר, מרגיע, מאזן, בונה חוסן פיזי ונפשי. חשוב מאוד למצוא מורה שמבין אותך, קשוב ורגיש. אפשר לחפש מורים ברשימת מורים באתר של ארגון מורים ליוגה:

http://www.isyoga.co.il/members-search/

https://www.facebook.com/isyoga

וגם פה:

http://www.yoga.co.il/teachers.asp?advanceSearch=1

 

 כמובן שכל עבודה עם הגוף כמו טאי צ'י, צ'י קונג, מדיטציה וכד' עשויים להיטיב אם אתם מתחברים לזה.

.

אם יש לכם רעינות או המלצות נוספים, אתם מוזמנים לשרשר אותם כתגובה כאן בהמשך לפוסט.

.

מאחלת לכם הרבה הצלחה וריפוי!

באהבה,

ביאטה שבון יהב, עורכת אתר הקהילה של אנשים רגישים מאוד, מטפלת גוף נפש בשילוב תנועה איטית, תומכת ומלוו האנשים רגישים מאוד | http://tnuaitit.com   |  beata.yahav@gmail.com

 

מודעות פרסומת

Read Full Post »

שאלות מתוך האירוח של ביאטה שבון בפורום של תפוז – "נשים שלא רוצות להביא ילדים "

מהי רגישות גבוהה?

האם השאלון שעוזר לבדוק האם האדם הוא רגיש מאוד הוא מדוייק?

האם לאנשים רגישים יש יותר קושי בגידול ילדים?

מה עוזר עם הרגישות?

מהן היתרונות בלהיות רגיש?

.

תשובות לשאלות אלה ואחרות ניתן למצוא בדף

כאן >>>

Read Full Post »

חברים יקרים,

תודה מקרב לב על הערב הנפלא אתמול. מחמם את הלב לראות שיש עוד אנשים הדומים לנו שעוברים בחייהם התנסויות דומות. המפגש היה מאלף והוסיף לכולנו תובנות רבות. השאלות שעלו במעגל היו מעניינות מאוד וחיוניות לחיים מספקים בתוך זוגיות. הכלים והידע שנפתחו אתמול עשויות לתרום לאנשים רגישים רבים. אתם מוזמנים ביותר לרשום כאן את התשובות לשאלות שהעלנו כדי שכל מי שלא נכח במפגש יוכל להנות מהידע.

גם מי שלא היה במפגש מוזמן לענות על השאלות שמופיעות כאן. יחד ניצור מאגר מידע חיוני שישרת את כל האנשים הרגישים מאוד לפתח זוגיות מספקת ויציבה יותר.

* דף של  הכרויות וחיבורים בקהילה

 באהבה,

ביאטה שבון

מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל

.
————————————————————————————————-

הנושאים בהם נגענו:

  • הגבולות בזוגיות – איפה נגמר האני ואיפה מתחיל בן הזוג שלי
  • יכולת לקבל ביקורת ומשוב
  • רמת האינטנסיביות של הקשר
  • האינטימיות – כמה להתקרב
  • הפחד מדחיה
  • הצפה רגשית ועוררות יתר
  • המיניות של אדם רגיש מאוד

והשאלות שעלו:

 
  • באיזה שלב של הקשר כדאי לספר ולהסביר לבן הזוג על התכונה של רגישות גבוהה?

  •  מתי הרגישות הינה יתרון ומתי חסרון בזוגיות?

  •  אומרים שבזוגיות צריך להתפשר… עד כמה אדם רגיש מאוד באמת יכול "להתפשר"?

  • בזוגיות הקודמת הרגשתי שבת הזוג שלי קלטה את הרגישות שלי ובעצם "רוכבת על העניין". כלומר, מנסה לחנך אותי על פי דרכה. איך מתמודדים עם הסיטואציות של מניפולציות רגשיות?

  • אני חש, כי הזוגיות בשבילי היא מקום שנועד להעצים אחד את השני, ולא סתם בשביל להפיג את השעמום. איך גורמים לבן הזוג להבין שאתה מעוניין לבלות איתו ולעשות איתו דברים רחבים הרבה מעבר לצורך "להרוג זמן" מול הטלוויזיה?

  • איך מתמודדים עם כל ההצפות והרגישויות בלי להתיש למוות את בן הזוג?

  • איך אדם רגיש וגרוש שורד את הדייטים והבליינד דייטים?

  • מה חשוב לך בזוגיות בתור אדם רגיש מאוד?

  • האם מערכת זוגית "ככה-ככה" עדיפה על להיות לבד?

  • בן הזוג שלי הוא אדם רגיש מאוד. קשה לצאת איתו למקומות הומי אדם, כי מהר מאוד הוא נהיה עצבני מאוד. זה גרם לי עם השנים לוותר על הרבה מאוד בילויים ויציאות, דבר שמתסכל מאוד. האם יש כלים שיכולים לעזור להתמודד עם זה?

  • איך והאם אפשר להשאר פתוח לאהבה, על כל הפגיעות שכרוכה בכך ועם כל הקושי המוגדל להתמודד עם כאב ואכזבה?

  • האם יש הבדלים במאפיינים בין גברים רגישים לבין נשים רגישות?

  • איך אתם נוהגים בזמן העימות עם בני הזוג שלכם? מתעמתים/נאלמים דום/מסתגרים/מתעלמים?

  • איך מתמודדים כאשר אחד מבני הזוג בעל יכולת וצורך לאינטימיות וקרבה גבוהה יותר מאשר בן הזוג השני? 

.

———————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד | מורה מוסמכת ליוגה וליוגה תרפיה

סדנאות, הרצאות ותרפיה נפשית לאנשים רגישים מאוד |

http://tnuaitit.com

.

Read Full Post »

אני מאוד מבולבלת. את המושג "אנשים רגישים" פגשתי במקרה ויש לי הרגשה חזקה לגבי השתייכותי לקבוצה זו. אך מפחיד אותי לתת לזה שם, כאילו "יש סיבה ולכן ההתמודדות קשה, ולכן לא תמיד מצליחים". מפחיד אותי לתת לעצמי הנחות כאלו.

מצד שני, פתאום הבנתי ש"זה לא גיל המעבר" או אימרות אחרות אלא יש שם משהו מיוחד, כמעט בלתי נתפס.

להמשך…

Read Full Post »

היי ביאטה,

מבקשת להעלות לאתר שיר שכתבתי בעקבות מה שאני חווה כעת.

מבקשת גם לדעת האם זאת תסמונת של אנשים רגישים מאוד, והאם זה מופיע גם בספר של ד"ר איילין ארון "אדם רגיש מאוד"?

אקדים ואומר שאינני אדם אנרגטי והאנרגיות שלי די מעטות. כשאני נדרשת למקד עצמי למשהו חשוב, כל כוחי מנותב למטרה.

אבל אח"כ שהנושא מוצה, אני מתרסקת מחולשה.

בחודשיים האחרונים חוויתי שני אירועים מאוד חשובים בחיי.

האחד השקת ספרי הראשון "ניצן צחור" וביום שישי האחרון, חתונת בני.

בשני האירועים הללו הייתי בשיא ההיי והרגשתי נפלא, ריחפתי מלאת אנרגיות.

אך מייד כשהתסתיים, אינני מסוגלת לעשות דברף, בקושי ללכת, כמו קיבלתי רגלי צמר גפן- רוצה רק לישון.

כמובן שהסביבה והמשפחה אינם מבינים וטוענים שאני אגואיסטית, כי יש לי כוחות רק לעצמי, וכזה קשור לדברים מחוץ לי, אני נעלמת…

כדי להסביר עצמי לעצמי, כתבתי גם שיר:


סולמות וחבלים

חוויתי  אירועים משמחים

חלפו הריגושים החזקים

נגעתי בפסגות

הגעתי לגבהים,

וכעת…

באפיסת כוחות

מרוקנת, מותשת

כמו בובת סמרטוטים שכובסה,

תלויה לייבוש על חבל,

תפוסה באטבי כביסה צבעוניים,

מיטלטלת ברוח

מנסה לאסוף בחזרה חלקיקי אנרגיה

שניתנו באהבה,

שפוזרו ונפוצו

והם חמקמקים…

מבקשת לאזור את כוחותי הכלים

להשיב לגופי את אנרגיית החיים.

התחושה הזאת המלווה תדיר,

היכולת לטפס לפסגות החדווה והאושר

לרחף שם בין מלאכים,

ולאחריה הנפילה ההתרסקות,

הצלילה לתחתית העמקים.

ונזכרת במשחק קובייה בילדות שכה אהבתי,

"סולמות וחבלים"….


אשמח לדעת  האם ישנם אנשים בקהילה שחווים זאת תדיר כמוני?

רוני הילה טלאור

http://cafe.themarker.com/user/383100/


Read Full Post »

אני בת 42, אימא לשלושה ילדים. אני מאוד מבולבלת. את המושג “אנשים רגישים” פגשתי במקרה ויש לי הרגשה חזקה לגבי השתייכותי לקבוצה זו. אך מפחיד אותי לתת לזה שם, כאילו “יש סיבה ולכן ההתמודדות קשה, ולכן לא תמיד מצליחים”. מפחיד אותי לתת לעצמי הנחות כאלו. ביום-יום זה ממש לא פשוט: אני עובדת בעבודה מאוד לחוצה כבר המון שנים, אין לי מספיק זמן פנוי לעצמי, אני מלאת ביקורת על עצמי כי אני לא מספיקה ואני נתונה במצבי רוח תזזיתיים המשפיעים על התנהלותי היומיומית.

להמשך…

Read Full Post »

אני רגיש מדי, וזה עושה לי את המוות…

קודם כל חשוב להדגיש, שאתה לא רגיש מדי, אלא פשוט רגיש מאוד. זה כמו אדם מוכשר. אף פעם לא יגידו עליו שהוא מוכשר מדי. רגישות היא תכונה מיוחדת והיא מולדת. גם בקרב בעלי חיים התופעה קיימת באותם אחוזים כמו אצל בני אדם. בין 15 ל -20 נולדים רגישים מאוד.

אבל כמובן, רגישות גבוהה וגם כישרון גדול יכולים להביא לנו כאב וסבל. אנחנו נולדים לתוך חברה בה אנו שונים מאוד, כאילו נפלנו מהירח. החברה לא במיוחד מחבבת את הרגישות הזו ורואה בה חולשה. ואז כל מה שקורה אתנו מאז שנולדנו גורם לנו רק להדחיק את הרגישות, לברוח ממנה ולהוכיח לעולם שאנחנו חזקים ונורמליים. כמובן, יש ילדים שנולדים להורים רגישים מאוד או גדלים בסביבה תומכת ומכילה ואז הם גדלים לאנשים רגישים מאוד עם איזון נפשי ורגליים על הקרקע.

זה, בעצם, אומר שאין שום דבר רע ברגישות עצמה. הבעיה מתעוררת ברגע שאנחנו לא מחוברים לרגישות הזו ולא יודעים איך להתנהל איתה. מנסיוני האישי אפשר לעבוד עם זה. זה דורש אמון, כמון בהתעמלות, ובשבילי זה עובד. כמובן, עוד לא סיימתי, אפשר לעבוד על כך כל החיים. אבל כבר בשנים האחרונות, מאז שהתחלתי להשתמש בכלים של יוגה תרפיה, אני מוצאת את עצמי הרבה יותר חסונה נפשית ומחוזקת פיזית.

לא נהייתי פחות רגישה, אולי אפילו יותר, אבל אני תמיד יודעת שאחזור לאיזון, למרכז שלי, כל פעם שיקרה משהו מכאיב ועוצמתי. והיום הרגישות שלי משרתת אותי הרבה יותר מאי פעם. הרי ברגישות עצמה ישנן מתנות רבות – האינטואיציה, האמפטיה, היצירתיות, האומנותיות, הרגישות לזולת, הראיה של הרבה פרטים חשובים שאף אחד אחר לא מזהה, היכולת למיין דברים לקטגוריות הרבה יותר מעודנות ומדוייקות.

גם על התלמידים שלי (ליוגה וליוגה תרפיה) אני רואה שינויים ברגע שהם לומדים איך להרגיע את עצמם ברגע של הצפה, איך להעצים את כמות האנרגיה הנפשית שלהם בעזרת החיבור למשאביהם הנפשיים, וגם, למשל, כשהם לומדים להקשיב לאתותים של עוררות יתר ולעשות בחירה מודעת להשאר במקום מועט גירויים במקום להמשיך להעמיס על עצמם. אני מאמינה ובטוחה שאדם רגיש מאוד בהחלט יכול לחיות חיים יציבים ומספקים.

בברכה,

ביאטה שבון,

מטפלת ביוגה תרפיה רגשית

מורה ליוגה

 

Read Full Post »